古往今来，帝王梦寐以求的是长生不老，平民百姓以益寿延年为最大祝愿。追求长生不老未免过于荒诞滑稽，延年益寿并不是不可求的。
益寿延年，各有其道。宋代有位名医叫孙昉，但他不以医道为自己寻求延年，而是另辟一径。他给自己起了一个雅号叫“四休居士”其内容是：粗茶淡饭，饱即休；补破遮寒，暖即休；三平两满，过即休；不贪不妒，老即休。这位四休居士的延年益寿之法深受世人推崇。荀子说“美意延年”，也是告诫人们要乐观，少烦恼，便可延年益寿。
忧虑伤人，美意延年这种看法，如今已经基本有了共识。一位医学博士提出，紧张、烦恼、情绪波动，是对人的健康有很多威胁的。那忧郁的心情，就像看不见的细菌一样，侵入人体之内，必然形成严重的祸害。
宋朝有个人针对延年之说作《十遇词》，这里加以披露：遇到朋友，就诙谐诙谐；遇到喝酒，只饮一杯即可；遇到作诗答对，也动动脑筋；遇到下棋，杀上两盘莫管输赢；遇到美色，寒暄两句远远走去；遇到良辰美景，开心散步；遇到人家练拳脚，也伸伸腰腿；遇人争吵打架，劝解开来；遇到无聊的应酬，尽量推却；遇到谈论别人坏话场合，不介入。
能做到以上这十点之人心情开朗，无忧无虑，不知老之将至。如此生在人世方觉天地宽广，方觉日月光华，更觉乐在其中。
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